a teraz

[...] idzie dużo szybciej, a zatem masa też musiała iść.. Tak jak pisałem w poscie " Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc" miałem dłuugą przerwę ( ponad 2 miesiące ) i teraz chciałbym wrócić do treningów, najlepiej klata x2.. Tylko jak to sensownie rozpisać? Wcześniej nie miałem problemu, bo ćwiczyłem 5 dni w tygodniu. Pozdrawiam, abdul

No to postaraj sie skminić propa z EAP, sam jest po kuracji z winka, durabolonu i propa. I jestem bardzo zadowolony. Teraz odblok, a do tego Xpand i BCAA jako antykatabolik

T290i ? Zobaczylbys tez na oferty kup teraz a nie tylko na licytacje gdzie zostało 10 dni do końca... Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2007-02-24 18:58:44

Nie teraz jestem taki samopas czyli bez diety. I tak układając tą redukcje to tam jest tyle składników ktorych zazwyczaj nie jadam, ja jem tak śniadanko o 6, potem obiad o 16 jakąś przed kolacje i tak o 22 kolacje. A tu 6 posiłków lol Nie wiem może mi sie zdaje i np te jabłko, troche chleba, 40g kabanosów i 60 g sera na 2 śniadanie to nie dużo :/

Moze i masz racje uriel generalnie ja popelnilem blad a apropo boldka do tez mam obawy co do tego ze chodza suchy o tym ze ma wplyw na plod..Poradzcie lepiej co dobrego teraz zapodac zeby bylo lepiej niz ostanio

jezu teraz rozumiem...ja nie mam pojęcia o czym pisze bilans azotowy, glikemia , bilans dodatni ujemny.....zapisz sobie to dzięki chłopaki bez was byłbym dalej chudy, a tak to już mi z kilo masy poszło..dzięki jeszcze raz ..

a kto mowi ze to pierwszy cyklostatnio wazylem 86kg zadna rewelacja , zaczolem brac clen i w 2tyg 4 kg w dol .dlatego teraz znowu chce cos wcisnac

No, zgadza sie bralem kreatyne przez 6 tyg teraz bedzie przerwa 6 -8 tyg a chcialbym cos nadal brac najlepiej na mase...

[...] z atomic lab w lutym.troche doskwiera bol no i ta opuchlizna,,posmarowalem ketonalem i wzielem lek preciwzapalny diclo duo pobiore go pare dni.jak myslicie co jeszccze mozna dorzucic do tego by szybciej przestalo bolec i opuchlizna zeszla?hymm to teraz nasuwa sie pytanie czy przestac brac propa hymm czy walic dalej w dupe czy zmienic na uda?

Teraz 4 miesiące a 8 lat temu siłownia 3 lata i jakiś cykl meta + omka ale co w jakich dawkach nie pamiętam i treningi typu K1 i MMA.

a czy Ty gościu nie ważysz już za dużo? Ty jeszcze chcesz mase robić? przecież Ty już masz nadwage...79kg przy tak małym wzroście... zrób teraz utrzymanie wagi i przerzucaj ciężary, tyle

[...] nie mam innego wyjscia hehe Na muay thai zapisalam sie po to by uzupelnic jakby treningi silowe o cos w stylu aerobow no i zeby od razu podszkolic sie w sztukach walk Ale teraz wychodzi na to ze muay thai zaczyna dominowac. Jednakze nie zamierzam rezygnowac z silowni (dla mnie to zawsze byl priorytet), a co do muay thai to wciagnelo mnie no i [...]

teraz jeszcze tylko jeszcze ile cwiczysz (w miesiacach) z czym łaczysz klate?? wczesniej byl trening obwodowy tak?? te cwiczenia ktore napisales sa jak najbardziej dobrze dobrane mozesz czasami zmieniac kolejnosc tj. skos potem plaska (cwiczenia rozciagajace zawsze na koncu tu rozpietki), ja bym proponowal robic na płaskiej wyciskanie sztanga a [...]

widze ze wy mi nie pomozecie tylko namawiacie zebym skonczyl powiem wam ze napewno nie skoncze cwiczyc a ten cykl prlanuje dopiero na wrzesien bo teraz to juz sie nie oplaca za duzo wypoce hehe to jesli wam sie odwidzi hehe to napiszcie co polecacie Pozdro z góry Dzieki !!!

25 lat, siłownia już od kilku lat, ale z przerwami, teraz od niecałego roku HST, przerwa w przez 2/3 wakacji. Jaki cel - ogólny, dobrze wyglądać :) - pozbycie się lekkiego brzuszka powakacyjnego a jednoczesnie nabieranie masy mięsniowej - wiemm że to cięzkie, ale wiem też że nie niemożliwe :)

Sylwia, to może teraz, zamiast fit snikersa, machniesz jakiś zbiór, kompedium ciekawych prostych a i smacznych suróweczek ? :P

Sylwia, to może teraz, zamiast fit snikersa, machniesz jakiś zbiór, kompedium ciekawych prostych a i smacznych suróweczek ? :P jest to myśl powiem Ci - jadę potem do Lidla to uzupełnie akurat zapasy:)

Sylwia, to może teraz, zamiast fit snikersa, machniesz jakiś zbiór, kompedium ciekawych prostych a i smacznych suróweczek ? :P jest to myśl powiem Ci - jadę potem do Lidla to uzupełnie akurat zapasy:)

Około miesiąc temu, kiedy ćwiczyłem podciągałem się nawet 3x13 ;D ... teraz jeszcze nie sprawdzałem, szykuję sprzęt :D. Dzięki za wypowiedzi:D, SUPER filmik :) Tylko zastanawia mnie, w którym miejscu pasa (przy klamrze?) dokładnie trzeba przełożyć linkę, by nie uszkodzić tego pasa hehe;). Mam czarny pas Spokey :) O plecaku słyszałem, nawet [...]

kolego idz do działu odżywianie i poczytaj sobie tam troche tematów co do diety. ułóż sobie dobrą diete stosuj dobry trening bo ciekawe jaki on jest? a ze koles ci wisiał kase i dał ci to w zamian to nie znaczy ze masz to teraz zapodac włóż to do szafy i na razie zapomnij o tym.